Câncer de pulmão, o grande vilão!

No Brasil, o câncer de pulmão é o segundo mais frequente nos homens e o quarto nas mulheres (atrás dos tumores de mama, colo do útero e cólon e reto).
Mas a diferença entre os sexos está diminuindo.
Nos anos 1980, para quatro casos em homem havia um em mulher.
Hoje a proporção chega a dois para um e a tendência é de empate, como acontece em alguns países.
O maior culpado pela proliferação da enfermidade entre as mulheres é o fumo, seja de forma ativa ou passiva.

Cogita-se que a mulher seja mais suscetível às toxinas do tabaco e alguns estudos relacionam o estrógeno ao tumor.
“O hormônio feminino talvez interfira na ação carcinogênica do cigarro, aumentando o risco, mas não há provas por enquanto”, diz o cirurgião oncológico Jefferson Luiz Gross, diretor do departamento de tórax do Hospital A.C. Camargo, em São Paulo.

Essa hipótese parece valer também para fumantes passivas.
Em 12 anos, de 1 200 pacientes tratados contra câncer de pulmão no Hospital A.C.
Camargo, apenas 8% dos homens não fumavam, ante 30% das mulheres.
Suspeita-se que a maior parte delas convivia com tabagistas, embora entre os não fumantes se incluam pessoas com tumores raros de origem genética ou com alta exposição a agentes nocivos no trabalho: asbesto, urânio e carvão mineral, entre outros.

Brincando com fogo
A expectativa é que o quadro fique menos cinzento no futuro. Afinal, os brasileiros estão dando menos baforadas.
Se em 1989 35% da população fumava, em 2008 esse número caiu para 15%.
Entre os homens, a redução foi de 43 para 19% e nas mulheres, de 27 para 11%.

reocupam os especialistas, como a tendência de mulheres adultas fumarem tanto quanto homens em alguns locais e o fato de as adolescentes já terem ultrapassado os rapazes e travarem contato com o cigarro em idade mais precoce (cerca de 15 anos).
Entre os iniciados, 54% são do sexo feminino.
“É um dado perturbador, pois às vezes basta um cigarro para criar dependência”, alerta Tânia Cavalcante, chefe da divisão de controle do tabagismo do Instituto Nacional de Câncer (Inca).

Mas alguns achados preocupam os especialistas, como a tendência de mulheres adultas fumarem tanto quanto homens em alguns locais e o fato de as adolescentes já terem ultrapassado os rapazes e travarem contato com o cigarro em idade mais precoce (cerca de 15 anos).
Entre os iniciados, 54% são do sexo feminino.
“É um dado perturbador, pois às vezes basta um cigarro para criar dependência”, alerta Tânia Cavalcante, chefe da divisão de controle do tabagismo do Instituto Nacional de Câncer (Inca).

Os sintomas quase sempre aparecem em estágios avançados: tosse persistente, às vezes acompanhada de secreção com sangue, dor no peito ou nas costas, dificuldade para respirar, pneumonia ou bronquite de repetição, inchaço do pescoço, redução do apetite, perda de peso e cansaço.
Mais da metade dos tumores é descoberta nessa fase, quando é comum haver focos secundários do tumor.
O tratamento consiste em remoção do tecido maligno, radioterapia, aplicação de raios luminosos para destruir células doentes e quimioterapia, que age no corpo todo para eliminar células capazes de migrar do tumor para outras áreas.
Mas somente cerca de 15% das vítimas de câncer de pulmão sobrevivem até cinco anos depois do diagnóstico — para efeito de comparação, o índice é de 88% no câncer de mama.
Mas os especialistas estão convencidos de que ações preventivas podem reverter essa situação.
Aposte nelas.

Os sintomas quase sempre aparecem em estágios avançados: tosse persistente, às vezes acompanhada de secreção com sangue, dor no peito ou nas costas, dificuldade para respirar, pneumonia ou bronquite de repetição, inchaço do pescoço, redução do apetite, perda de peso e cansaço.
Mais da metade dos tumores é descoberta nessa fase, quando é comum haver focos secundários do tumor.
O tratamento consiste em remoção do tecido maligno, radioterapia, aplicação de raios luminosos para destruir células doentes e quimioterapia, que age no corpo todo para eliminar células capazes de migrar do tumor para outras áreas.
Mas somente cerca de 15% das vítimas de câncer de pulmão sobrevivem até cinco anos depois do diagnóstico — para efeito de comparação, o índice é de 88% no câncer de mama.
Mas os especialistas estão convencidos de que ações preventivas podem reverter essa situação.
Aposte nelas.

A melhor defesa é o ataque: Estratégias simples para blindar seu pulmão contra o câncer

>> Apague a bituca
Você sabe: largar o cigarro é a providência número 1.
Cientistas fizeram tomografias periódicas em fumantes na esperança de antecipar o diagnóstico de câncer de pulmão e ampliar as taxas de sobrevivência.

>> Pratique a tolerância zero
Você não precisa ser a chata que patrulha fumantes, mas não tem que aceitar baforadas alheias.
Afinal, é sua saúde que está em jogo.
Faça valer os seus direitos.

>> Faça as pazes com o espelho
Se você fizer tudo direitinho (alimentar-se bem, praticar exercícios e conservar um peso saudável), seu pulmão também sai ganhando.
O nutricionista Fábio da Silva Gomes, do Inca, estima que com essas medidas é possível reduzir em 36% o número de casos de câncer no órgão.

>> Fique longe dos suplementos
Pelo menos dos de vitamina E.
Um estudo do periódico American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine mostrou que pessoas que tomavam 400 miligramas de vitamina E por dia aumentavam em 28% o risco de desenvolver câncer de pulmão.

>> Abasteça a despensa
Segundo o Instituto Americano de Câncer, de 30 a 40% dos casos de câncer são ligados às escolhas do cardápio.
Prefira os seguintes alimentos:

Maçã, cacau e uva
Segundo a entidade, o consumo de alimentos ricos em flavanoides reduz o risco de desenvolver câncer de pulmão em até 50%.

Bebidas alcoólicas
Elimine ou reduza sua ingestão, sobretudo se acender o cigarro junto.
A combinação das substâncias é mais cancerígena do que seu consumo independente.

Vegetais crucíferos, como brócolis, couve, couve-flor, repolho e couve-de-bruxelas, em estudos laboratoriais, apresentaram substâncias que freiam o crescimento de células cancerígenas.

Folhas verdeescuras, como espinafre e mostarda, contêm fibra, folato e antioxidantes que removem os radicais livres.
Pesquisadores descobriram que o consumo dessas verduras previne tumores no pulmão.

Alho Antibiótico e amigo do sistema imune, ele é um dos melhores alimentos para prevenir diversos tipos de câncer, entre eles o de pulmão.

Tomate Mais de 35 estudos relacionaram o licopeno, presente no tomate, à redução no risco de câncer, especialmente os de próstata, estômago e pulmão.

Respire fundo: Não consegue largar o vício? Estas dicas aumentam a chance de sucesso

>> Confira sua tabelinha
Uma pesquisa da Universidade de Minnesota, nos EUA, mostrou que é melhor tentar parar de fumar depois da ovulação.
Das voluntárias que largaram o cigarro nas duas semanas anteriores à ovulação, 86% retomaram o vício, enquanto o índice de fracasso foi de 66% entre as que largaram nas duas semanas seguintes.
A diferença hormonal causada pelo fluxo afeta os sintomas gerados pela abstinência.

>> Corra para a geladeira
Tenha cenouras e pepinos cortados em tiras e frutas miúdas como morangos, uvas e cerejas.
Quando vier a tentação do cigarro, recorra a eles em vez de engolir comidas engordativas. Ou beba água.

>> Contrate um personal
Malhar acalma, ajuda no controle do peso e reduz a vontade de fumar, diz um estudo do periódico Psychopharmacology.

>> Procure um centro budista
Exercícios de respiração e meditação acalmam a ansiedade.

>> Deite-se no divã
A análise comportamental é mais importante do que remédios, segundo Tânia Cavalcante, para reorganizar a vida e aprender a suprir a falta do cigarro em momentos críticos: após um café, ao dirigir, ao despertar, depois da transa.

>> Marque uma consulta médica
Para driblar a compulsão, há sprays de nicotina, chicletes, adesivos e remédios. As drogas mais receitadas são a vareniclina, que diminui a vontade de tragar, tornando o cheiro da fumaça às vezes intolerável, e o antidepressivo bupropiona, que alivia a tensão.

O que vem por aí: Os avanços da medicina no diagnóstico e tratamento do câncer

>> Vacina
Pesquisadores apostam na vacina Stimuvax para impedir ou diminuir o crescimento de pequenas células cancerígenas após o tratamento de quimio ou radioterapia.
Para células maiores, a vacina é a Mage-A3 ASCI, que ajudaria o sistema imune a reconhecer a proteína Mage-A3, encontrada nessas células.
Ambas estão em fase de estudos.

>> Bafômetro
Vem da Clínica Cleveland, nos EUA, um bafômetro para detectar a doença.
Os 36 sensores do aparelho mudam de cor quando entram em contato com as células de câncer de pulmão, que liberam substâncias que são exaladas.
O kit ainda precisa de novos testes para ser vendido.

Fonte: Revista Women's Health

Guerra aos germes

Vejam como vencer os germes e ter uma saúde blindada.
Escova de dentes: bom esconderijo de bactérias, vírus e fungos.
Para evitar esses habitantes em sua escova, opte por um creme dental com agente anti-séptico e, após o uso, deixe-a sob a água corrente para eliminar resíduos da escovação.
Espere as cerdas secarem bem antes de guardá-la.
Evite compartilhar a escova para não pegar germes de outra pessoa.
Troque sua escova no máximo a cada três meses.

Estojo de lentes de contato: soluções podem não matar todas as formas de Acanthamoeba, tipo de protozoário que causa infecção nos olhos e pode levar à cegueira.
Ele se desenvolve no próprio estojo.
Portanto, use soluções específicas para esse fim e limpe as lentes freqüentemente.

Escritório lacrado: cerca de 23% dos americanos ficam doentes por respirar germes escondidos no ar em salas sem janelas e com muita gente trabalhando junto.
Crie o hábito de circular, ache uma janela aberta e respire fundo o ar de fora.

Comida crua e utensílios: alimentos de origem animal, como ovos, carnes e leite não pasteurizado, são as principais fontes de contaminação por salmonela – tipo de germe transmitido pela ingestão de comida infectada com fezes animais.
Para evitar isso prefira os ingredientes completamente cozidos, deixe as carnes cruas separadas da comida que está sendo preparada, já cozida ou pronta para ser servida.
Lave bem bem os utensílios de cozinha, como tábuas, facas e potes que tiveram contato com esses alimentos crus.

Fonte: Revista Men's Health

Gestação e circulação sanguínea

Veja como amenizar problemas causados pela má circulação sanguínea na gestação

Edemas

Inchaços, principalmente nos tornozelos, pés e punhos, tornam-se mais freqüentes a partir do segundo semestre de gestação.
O aumento da pressão sobre a veia cava e a retenção de líquidos são os principais vilões.

O QUE AJUDA
• Diminua o consumo de sal e de alimentos ricos em sódio, como enlatados, azeitonas e queijos amarelos. Refrigerantes também possuem muito sódio e devem ficar fora do cardápio.
• Para facilitar a eliminação de toxinas, beba pelo menos 1,5 litro de água por dia.
• Aposte na drenagem linfática manual, sob supervisão médica, para diminuir a retenção de líquidos e ativar a circulação.
• Alivie a sensação de cansaço e dor com exercícios de alongamento e rotação de punhos e tornozelos.
• Um escalda-pés com água morna estimula o retorno venoso. Para obter um nível de pressão adequado, escolha um recipiente alto, como um balde, e encha-o até a metade.
• Escolha cuidadosamente os sapatos. Os modelos com salto tipo anabela, não muito altos, são os melhores. Eles projetam o corpo para a frente, ajudando a corrigir a postura, e distribuem o peso na planta dos pés, facilitando a circulação.
• Batidinhas dos pés contra o chão, como se acompanhasse uma música, é outro modo de favorecer o retorno sanguíneo.

Falta de ar, taquicardia, tonturas

As alterações circulatórias aumentam os riscos de queda de pressão e podem levar a rápidos episódios de diminuição da irrigação sanguínea do cérebro, desencadeando esse tipo de sintoma.

O QUE AJUDA
• Em qualquer um desses casos, deite-se sobre o lado esquerdo do corpo, para não pressionar a veia cava, e relaxe por alguns momentos. Se não for possível deitar, sente com as pernas abertas e abaixe a cabeça ao máximo enquanto respira calma e profundamente, para ativar a oxigenação cerebral.
• Colocar uma pitadinha de sal sob a língua é um truque antigo, mas que funciona quando há uma queda súbita de pressão. Mas só use esse recurso se tiver certeza absoluta de que a pressão não está alta.
• Evite jejuns prolongados e fracione as refeições ao longo do dia. O ideal é comer pequenas porções a cada duas ou três horas. Assim, você evita que o estômago, cheio demais, pressione outros órgãos e que o organismo precise concentrar uma grande quantidade de sangue no sistema digestório para dar conta do excesso de comida.
• Usar roupas leves e ficar em ambientes bem arejados ajuda a manter a temperatura corporal, evitando acelerações cardíacas.
• Passe longe das bebidas alcoólicas e do cigarro. A duplinha, além de fazer mal ao bebê, provoca alterações sérias na circulação, como o aumento da pressão do sangue contra os vasos.

Sangramento de gengiva

É normal as gengivas incharem na gravidez e ficarem propensas a sangramentos, principalmente se, na escovação, você causar alguma lesão local.
Caso o problema seja constante, comente o fato com o seu médico.
Essa fragilidade pode ser conseqüência da falta de vitamina C.

O QUE AJUDA
• Os cuidados com a higiene bucal devem ser redobrados. Opte por uma escova macia e lembre-se: para uma higiene eficaz, o tempo de escovação é mais importante do que a pressão.
• Substitua o fio dental por fita dental, que é um pouco mais fina.
• Ao longo do dia, consuma de três a cinco porções de frutas e certifique-se de que pelo menos uma delas seja rica em vitamina C. Goiaba, laranja, acerola, caju, mamão e manga são fontes importantes desse nutriente.

Varizes

Mais dilatadas, as veias podem sofrer deformações e ficar salientes.
Essa dilatação também aumenta a sensibilidade da pele.

O QUE AJUDA
• Evite ficar na mesma posição por muito tempo. Se você trabalha o dia inteiro sentada, procure levantar e caminhar um pouco a cada 30 ou 45 minutos – uma voltinha pelo corredor já ajuda o sangue a circular melhor.
• Use meias elásticas de média compressão ou de acordo com a prescrição do seu médico. O ideal é colocá-las ainda deitada, quando acordar pela manhã, e retirá-las apenas à noite, na hora de dormir. Ao tomar banho ou se exercitar durante o dia, antes de recolocar a meia, deite-se de 15 a 20 minutos, com as pernas ligeiramente elevadas.
• Aposte em atividades físicas com acompanhamento especializado para gestantes, como caminhada, hidroginástica, ioga e tai chi chuan. Elas promovem a contração dos músculos, exercendo pressão sobre os vasos e facilitando o retorno do sangue.
• Ao deitar ou enquanto estiver sentada, mantenha as pernas no nível mais elevado possível.

Hemorróidas

A compressão da veia cava causa um represamento do sangue na região anal.
Esse problema, associado a dificuldades de evacuação, pode ocasionar dores e inflamação local.

O QUE AJUDA
• Siga uma dieta bem equilibrada e aumente o consumo de alimentos ricos em fibras, como pães e cereais integrais, frutas, legumes e verduras. Eles ativam o funcionamento intestinal, prevenindo a prisão de ventre. Se não resolver, peça a seu médico a indicação de um suplemento de fibras.
• Durante uma crise de irritação local, evite o uso de papel higiênico. Depois de evacuar, lave a região e seque comprimindo uma toalha de algodão macia contra a pele.
• Respeite sua necessidade de evacuar e vá ao banheiro, imediatamente, sempre que sentir vontade. No entanto, fique pouco tempo sentada no vaso.

• Tome banhos de assento com água morna para amenizar o desconforto.

Fonte: Revista Claudia

Emagrecedores: Desvende esse mistério!

Tornar-se magra sem esforço.
Bom, não é? Mas o que parece fácil pode esconder riscos nem sempre conhecidos.
Por isso, é importante saber como os inibidores de apetite agem na sua saúde e especialmente se devem ser usados.
O endocrinologista Márcio Mancini, presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso), esclarece o assunto.

Qualquer pessoa pode usar remédios para perder peso?
O seu uso é recomendado para quem tem Índice de Massa Corpórea (IMC) maior que 30 (o que caracteriza o quadro de obesidade).
Para aqueles que apresentam este número entre 26 e 30, com histórico de colesterol alto, hipertensão, diabetes ou outras doenças associadas ao excesso de peso, há também essa indicação.

Uma avaliação, no entanto, deve ser feita pelo médico.
Somente ele pode constatar se o paciente deve ou não recorrer ao uso desses medicamentos.
Portanto, é importante consultar um bom profissional e associar o tratamento a uma dieta equilibrada e atividade física.

Por que fazer dieta quando se está tomando essa medicação?
O principal objetivo do tratamento para emagrecer deve ser a mudança de hábitos.
De nada adianta o remédio sem adotar um novo estilo de vida, com uma alimentação balanceada.
Só assim será possível evitar o efeito sanfona.

Durante quanto tempo ele pode ser utilizado?
O período necessário.
Porém, cabe enfatizar: o remédio só deve ser consumido quando solicitado e com acompanhamento do médico do paciente.

Há diferenças entre os inibidores de apetite?
Hoje temos à disposição emagrecedores com variadas formas de ação.
Geralmente, existem drogas que agem no cérebro aumentando a saciedade (sibutramina) ou inibindo o apetite (dietilpropiona, femproporex e mazindol). Há também os que diminuem o apetite e aumentam a queima de gordura (rimonabanto) e os que têm ação local no intestino, fazendo o organismo eliminar 30% das gorduras ingeridas (orlistate).

E os efeitos colaterais mais comuns? Eles variam conforme o grupo de medicamentos. Entre os inibidores de apetite predominam os decorrentes do estímulo do cérebro, como nervosismo e insônia. Entre os estimulantes da saciedade são mais freqüentes a boca seca, a constipação intestinal e a insônia. Pessoas mais sensíveis estão sujeitas à elevação da pressão arterial. O rimonabanto pode causar enjôo, ansiedade e depressão. Já os inibidores de absorção das gorduras, quando não associados a um plano alimentar equilibrado, às vezes provocam diarréia. Após o término do seu uso, é possível voltar a engordar? Nosso organismo está preparado para nos "defender" do emagrecimento. Assim, a tendência é ganhar peso após a interrupção do tratamento. Por esse motivo, a vigilância (acompanhamento do especialista) deve ser constante e, em alguns casos, o seu uso estendido por um tempo mais longo. Sobre os riscos à saúde, é verdade que eles contribuem para disfunções na tireóide? Hipertireoidismo, por exemplo? Os inibidores de apetite não levam a problemas de tireóide. Desde que bem indicados, eles não oferecem riscos. Qual o conselho para quem decide tomá-los por conta própria? Nenhum remédio deve ser usado sem orientação profissional, ainda mais os que levam à redução de peso e que podem ser usados abusivamente no intuito de emagrecer mais rápido. Eles causam dependência? Não. É importante ressaltar que os inibidores de apetite (como o Femproporex, Dietilpropiona e Mazindol) foram estudados por um tempo limitado e, por isso, há uma recomendação de uso de até 12 semanas. Em outra avaliação recente, realizada no Hospital das Clínicas, foi constatado que o uso do dietilpropiona (pelo período de um ano) não representou problemas de dependência nem de depressão e ansiedade.

Fonte de referência: Uol Revistas